Címke: <span>edzés</span>

Szilágyi Gyula – Futás – Edzés éhgyomorra vagy tele gyomorral

Edzés, hogyan: tele hassal vagy üresen? Melyik jobb vagy rosszabb (ha van ilyen)? Előnyök, hátrányok. A videóból erről kicsit bővebben. Szigorúan saját vélemény, saját tapasztalatból merítve!!! Részletesebben: 0:00 A téma 0:24 Így vagy úgy? 1:25 Optimális esetek 2:11 A tele has hátránya 3:03 Ajánlás evésre 4:53 Éhgyomorra edzés, nekem pozitív …

Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hétvégi hosszú edzés 60 km

Az UB-ra felkészülés legerősebb hete. És ennek leghosszabb edzése, ami 60 km. Milyen is egy ilyen futás? A videóból kiderül. 0:00 Miről is szól a videó 0:31 Az edzés előtti gondolatok 2:30 Féltáv: 30 km 3:48 És végül a beszámoló, adatok közlésével kezdve 6:23 Egy kicsit benéztem, nem 2300 km …

Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 2.

Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül… 0:00 Alap információk 0:45 Videó ajánlás 1:20 Eheti terv 1:35 A …

Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 1.

Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül… 0:00 Elindultam 6-ik km 2:08 A felszerelés 3:39 Az edzésterv 6:34 …

A legerősebb hét

2020 utolsó teljes hetében már volt egy 200 km-es hetem, ami az addigi leghosszabb távú hetem volt. Ezt most beelőztem, de nem tudtam előre… Megérkezett a terv: 200 km. Hetente 6 napot edzek, a hetediken az Úr is megpihent. Szépen jöttek a napok, fogytak a kilométerek. Rögtön az első napon …