Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül…
0:00 Alap információk
0:45 Videó ajánlás
1:20 Eheti terv
1:35 A hőterheléses edzés újra betervezésének oka
2:26 Időjárás, felszerelés
5:19 Visszaút. 13-ik km. Tapasztalatok
6:40 Másnap. 5-ik km
7:39 Időjárási viszonyok
8:16 Kérdésre válasz: mire jó ez a fajta edzés?
10:34 Második kérdés: változtat-e ez a fajta edzés a teljesítőképességen?
12:41 Az extra sokk hatása a szervezetre
17:13 A fordító pont. Kicsit a futó távjaimról
19:06 Egyik szép része az útvonalnap
19:55 Ezt fejtse meg valaki
20:18 Záró rész..kis érdekességgel 🙂