Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 2.

Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 2.

Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül…

0:00 Alap információk

0:45 Videó ajánlás

1:20 Eheti terv

1:35 A hőterheléses edzés újra betervezésének oka

2:26 Időjárás, felszerelés

5:19 Visszaút. 13-ik km. Tapasztalatok

6:40 Másnap. 5-ik km

7:39 Időjárási viszonyok

8:16 Kérdésre válasz: mire jó ez a fajta edzés?

10:34 Második kérdés: változtat-e ez a fajta edzés a teljesítőképességen?

12:41 Az extra sokk hatása a szervezetre

17:13 A fordító pont. Kicsit a futó távjaimról

19:06 Egyik szép része az útvonalnap

19:55 Ezt fejtse meg valaki

20:18 Záró rész..kis érdekességgel 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük