Az ultra-futás világában a sérülésre gyakran úgy tekintünk, mint egy falra, ami megállít. Amikor diagnosztizálták a jobb térdemben a meniszkusz (porckorong)-szakadást, két utat láttam magam előtt: a kés alá feküdni, vagy megérteni a testem jelzéseit és felépíteni egy olyan tudatos protokollt, amely mellett a heti 200-260 kilométeres terhelés nem pusztítás, …
A futás az emberi mozgás egyik legegyszerűbb és legősibb formája. Ősidők óta a vadászat, a menekülés, majd később a sport részeként szolgált. Napjainkban a futás nemcsak egy népszerű szabadidős tevékenység, hanem a modern egészségtudatosság egyik alappillére. Az alábbiakban bemutatom, hogy milyen élettani, fizikai és mentális hatásai vannak, mik az előnyei …
Van, aki hisz és van aki nem hisz a sorsban. Aki nem hisz, az azt hiszi tudja alakítani, aki hisz, az minden fordulatra azt mondja: a sors akarta így, ez lett megírva. Akár egyik, akár másik csoportba tartozunk, tesszük a dolgunkat. Mindig jobbak akarunk lenni, okosabbak, sikeresebbek. Tanulunk, cselekszünk, szélesítjük …
Prológ Nem tudom ki-hogy van vele, de én sokszor eljátszom hosszú futások alkalmával a táv végefelé, hogy mi lenne, ha mire hazaérnék ott várna az edzőm és megkérdezné: – Na, Gyulám? Hogy ment? Hogy vagy? Ha a válaszom: – Jól, Zoli. Minden OK. Akkor jönne a válasz (kb. mint a …
Már sok hölgy beszélt nekem arról, hogy lehet a sporttal eggyel többfelé szakadni. Szilvi hajnalban fut, aztán munka, a délután a családé. Gyurinak a hétvégi 3-4 óra futást tudná hasznosabban eltölteni, Szilvi a mosogatással eltöltött időt elfutni. Szerencsére kialakult a rutin, ki mikor sportol, ki viszi a kutyát sétálni, együtt …
