A futás az emberi mozgás egyik legegyszerűbb és legősibb formája. Ősidők óta a vadászat, a menekülés, majd később a sport részeként szolgált. Napjainkban a futás nemcsak egy népszerű szabadidős tevékenység, hanem a modern egészségtudatosság egyik alappillére. Az alábbiakban bemutatom, hogy milyen élettani, fizikai és mentális hatásai vannak, mik az előnyei …
Prológ Nem tudom ki-hogy van vele, de én sokszor eljátszom hosszú futások alkalmával a táv végefelé, hogy mi lenne, ha mire hazaérnék ott várna az edzőm és megkérdezné: – Na, Gyulám? Hogy ment? Hogy vagy? Ha a válaszom: – Jól, Zoli. Minden OK. Akkor jönne a válasz (kb. mint a …
Kriszta egy nagyon gyorsan haladó futó, aki pár hónap alatt ért el az első lépéstől a 24 órás versenyig. Nem egy követendő példa, a fokozatosság elve az fontos. Hogy mi hajtotta mégis ennyire? Miért kellett ennyire sietni? A videóban erről is beszél. És még ezekről: 0:00 Bevezető 1:44 Hogy kezdődött …
Emil látta egy beszélgetésem videóját, ahol Csécsei Zolival társalogtam a tavaly decemberi hónapjának edzéstervéről. Akkor Zoli elhatározta: méltó módon búcsúzik az évtől: 2020 km lesz a hónap lefutott távja. Ehhez kedvet kapott Emil is, aki (bár nem pont ezt, de) eltervezte, hogy egy hasonlót megvalósít Ő is. Így a 2021-es …
Neked mi jut eszedbe, ha azt mondják 2020? Nekem olyasmi, hogy elhalasztott UB, vírus, kevés verseny, Németország. Mi jut eszébe Csécsei Zolinak? Legyen az év utolsó hónapjában ennyi lefutott kilométer 🙂 És meg is tette. 2020 decemberében 2020 km-t futott le!!! Ez átlag napi 65 km. Arról nem is beszélve …
