Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 2.

Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül… 0:00 Alap információk 0:45 Videó ajánlás 1:20 Eheti terv 1:35 A …

Szilágyi Gyula – Futás – Edzések – Hőterheléses edzés 1.

Egy edzésterv hosszútávon akkor jó, ha nem monoton, nem ingerszegény, mert azzal nem fejlődik az ember és ellaposodhatnak a futások. Ezért kell az edzések közzé egy-egy extrém futás is. Ez ilyen. De el kell ennyire túlozni? A videóból kiderül… 0:00 Elindultam 6-ik km 2:08 A felszerelés 3:39 Az edzésterv 6:34 …

A legerősebb hét

2020 utolsó teljes hetében már volt egy 200 km-es hetem, ami az addigi leghosszabb távú hetem volt. Ezt most beelőztem, de nem tudtam előre… Megérkezett a terv: 200 km. Hetente 6 napot edzek, a hetediken az Úr is megpihent. Szépen jöttek a napok, fogytak a kilométerek. Rögtön az első napon …