Szilágyi Gyula – Futás – Táplálkozás – A futás közbeni táplálkozásról Bódi Istvántól

Szilágyi Gyula – Futás – Táplálkozás – A futás közbeni táplálkozásról Bódi Istvántól

Pisti már beszélt nekünk az általános táplálkozásról, amit követ. A húst már nem eszi, a tejes dolgokat is kerüli és előtérbe kerültek az értékes és egészséges szénhidrát források, a szintén értékes olajos magvak és természetesen zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben. Ezúttal a sporttal kapcsolatos táplálkozásról beszélgettünk, azaz mi kell a szervezetnek sport előtt, közben és után. Bár magát nem tartja szakembernek, mégis nagyon tanulságos, amit mond, mert lexikális és gyakorlati-tapasztalati tudása nagy.

Na, de miről is volt szó:

0:00 Bevezető

0:46 Egy kis elmélkedés a táplálkozásról és sportról

7:14 A sportolás előtti táplálkozás

16:50 Verseny közbeni étkezés

23:00 Verseny utáni táplálkozás

Instagram: @szilagyigyulamindenrolis

#szilágyigyulamindenrőlis #ultrafutás #futás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük