Pisti már beszélt nekünk az általános táplálkozásról, amit követ. A húst már nem eszi, a tejes dolgokat is kerüli és előtérbe kerültek az értékes és egészséges szénhidrát források, a szintén értékes olajos magvak és természetesen zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben. Ezúttal a sporttal kapcsolatos táplálkozásról beszélgettünk, azaz mi kell a szervezetnek sport előtt, közben és után. Bár magát nem tartja szakembernek, mégis nagyon tanulságos, amit mond, mert lexikális és gyakorlati-tapasztalati tudása nagy.
Na, de miről is volt szó:
0:00 Bevezető
0:46 Egy kis elmélkedés a táplálkozásról és sportról
7:14 A sportolás előtti táplálkozás
16:50 Verseny közbeni étkezés
23:00 Verseny utáni táplálkozás
Instagram: @szilagyigyulamindenrolis
#szilágyigyulamindenrőlis #ultrafutás #futás