Van az, hogy visszanyal a fagyi. Most én lettem kérdezve, már másodszorra. Most Takács Annamária, a Szombathelyi Futóklub egyik tagja keresett meg. Az időszakos böjtről kérdezett. Mivel kedvenc témám elég sok idő elment vele. Bár hosszabban is tudtam volna róla beszélni, nem akartam bő lére ereszteni 🙂
Akit szintén érdekel a téma, annak erősen ajánlom, de mindenkinek érdemes megnézni, mert ha most még nem is, de lehet épp ettől a videótól lesz számodra érdekes.
Miről is lettem kérdezve:
0:00 Bevezető
1:56 Miért az időszakos böjt, mint diéta?
4:38 Melyik fajtáját próbáltam ki az időszakos böjtnek?
6:07 Szóval helyesen: One Meal A Day, azaz egy étkezés naponta 🙂
7:44 A sport mellett tudtam csinálni ezt a diétát?
9:12 A táplálkozási ablakban mindenféle ennivalót ettem vagy odafigyeltem a helyes táplálkozásra?
13:47 A böjt alatti folyadék: mit szabad és mit nem?
14:29 Röviden az autofágiáról
17:56 A fogyáson kívül milyen változást tapasztaltam a böjt alatt?
22:22 Ezt a böjtöt mennyi ideig lehet csinálni?
25:33 Elcsábultam-e a böjt alatt?
27:08 Könnyű volt megszokni a böjtölést?
32:00 Elkezdeném-e újra a böjtöt?
33:39 Visszaállt-e a súlyom? (ebben a pillanatban 67,8 kg; 2020.12.11)
38:44 A futáson kívül van-e más sport amit űzök?
39:07 Van-e még valami, amit elmondanék erről a diétáról?
43:27 Újabb fogyás tipp: hidegterápia
46:06 Csak rövid felső, a nadrág nem rövid 🙂