Szilágyi Gyula – Futás – Kérdések Válaszok – #2 – Az időszakos böjt

Szilágyi Gyula – Futás – Kérdések Válaszok – #2 – Az időszakos böjt

Van az, hogy visszanyal a fagyi. Most én lettem kérdezve, már másodszorra. Most Takács Annamária, a Szombathelyi Futóklub egyik tagja keresett meg. Az időszakos böjtről kérdezett. Mivel kedvenc témám elég sok idő elment vele. Bár hosszabban is tudtam volna róla beszélni, nem akartam bő lére ereszteni 🙂

Akit szintén érdekel a téma, annak erősen ajánlom, de mindenkinek érdemes megnézni, mert ha most még nem is, de lehet épp ettől a videótól lesz számodra érdekes.

Miről is lettem kérdezve:

0:00 Bevezető

1:56 Miért az időszakos böjt, mint diéta?

4:38 Melyik fajtáját próbáltam ki az időszakos böjtnek?

6:07 Szóval helyesen: One Meal A Day, azaz egy étkezés naponta 🙂

7:44 A sport mellett tudtam csinálni ezt a diétát?

9:12 A táplálkozási ablakban mindenféle ennivalót ettem vagy odafigyeltem a helyes táplálkozásra?

13:47 A böjt alatti folyadék: mit szabad és mit nem?

14:29 Röviden az autofágiáról

17:56 A fogyáson kívül milyen változást tapasztaltam a böjt alatt?

22:22 Ezt a böjtöt mennyi ideig lehet csinálni?

25:33 Elcsábultam-e a böjt alatt?

27:08 Könnyű volt megszokni a böjtölést?

32:00 Elkezdeném-e újra a böjtöt?

33:39 Visszaállt-e a súlyom? (ebben a pillanatban 67,8 kg; 2020.12.11)

38:44 A futáson kívül van-e más sport amit űzök?

39:07 Van-e még valami, amit elmondanék erről a diétáról?

43:27 Újabb fogyás tipp: hidegterápia

46:06 Csak rövid felső, a nadrág nem rövid 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük