Ez a videó egy rendhagyó edzésről szól. A heti 5 alkalmas edzést erre a hétre leváltottam egy 8 alkalmasra. A szombati pihenőnapon is lett egy edzés. Már volt ilyen “fura” edzésem, a hőterheléses, aminek a 2 részét az alábbi linkeken lehet megnézni:
És akkor lássuk ez a rész hogyan néz ki:
0:00 Kis bevezető
0:45 Miről is van szó?
2:27 A beosztás
3:58 Mire is jó ez?
6:49 Második edzés: péntek este, 10 km
7:40 Az első nap (2 edzés) tapasztalata
9:42 Ismét a tele gyomor 🙂
11:16 Harmadik edzés, szombat este
12:05 Ismét tapasztalat
16:26 Harmadik nap. A meglepetésből nekem jutott a legtöbb 🙂
18:00 Az utolsó nap összefoglalása
18:30 Én és a futópad
21:25 Konklúzió