Heti 200+ km sérült térddel? – A regeneráció tudománya az ultra-távokon túl
Az ultra-futás világában a sérülésre gyakran úgy tekintünk, mint egy falra, ami megállít. Amikor diagnosztizálták a jobb térdemben a meniszkusz (porckorong)-szakadást, két utat láttam magam előtt: a kés alá feküdni, vagy megérteni a testem jelzéseit és felépíteni egy olyan tudatos protokollt, amely mellett a heti 200-260 kilométeres terhelés nem pusztítás, …